A Welsh adaptation of A Mindfulness Guide for the Frazzled by Ruby Wax. 500 years ago, no-one died of stress; we have invented the concept and we now let it rule our lives. Ruby Wax shows us how to relax for our own good, by making simple changes which give us an opportunity to breathe, meditate and live for the moment.

Addasiad Cymraeg o A Mindfulness Guide for the Frazzled gan Ruby Wax. Bum can mlynedd yn ôl, doedd neb yn marw o straen; ni wnaeth ddyfeisio'r cysyniad hwn, ac rydyn ni bellach yn gadael iddo ein rheoli ni. Mae Ruby Wax yn dangos i ni sut i lacio'n gafael er ein lles ein hunain, drwy wneud newidiadau syml sy'n rhoi cyfle i ni anadlu, myfyrio a byw yn y funud.