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慢性的な睡眠不足が、病気や認知症を招きます。
　"睡眠負債"という言葉をご存知でしょうか。
　これは、米スタンフォード大の西野精治教授が紹介した言葉で
　日々の睡眠不足が、借金のように積み重なること。
肥満や糖尿病、ガン、認知症の原因になることが
医学的に明らかになっています。
本書では、慢性不眠を改善するセルフケアをご紹介します。
　かけるだけで眠くなる、「フクロウの子守唄」CD付録
　睡眠時無呼吸症候群を解消した「口ぱくぱく」
　睡眠薬を手放せた「足の裏もみ」のほか、
　夜間頻尿から解放されるための秘訣もお伝えします。
眠れない日々を悶々と過ごしているかたに
ぜひご覧いただきたい内容が満載です。
※また電子版にはCD・付録等は付属しません。