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★ふくらはぎのその痛み、その場で消しましょう！
　寝ているときや、ふとした瞬間に突如、
イタタタタ！ と、激痛に襲われるのが、こむら返り。
　筋肉が急激に収縮し、けいれんを起こした状態です。
　こむら返りは、医師の間では一般的に
病気とはとらえられていません。
とはいえ、睡眠不足になったり
　外出が怖くなったりするなど、
　こむら返りは生活の質が大いに低下する厄介な症状です。
　いやそれどころか、その背後に重大な病気が
　潜んでいる可能性すらあるのです。
　本書では、痛みをその場で消す体操やツボ、
　さらには、オクラと水があればできる
　医師愛飲のドリンクなど、特効セルフケアを紹介します。
　痛みを我慢する生活はもう終わりです！