「背中がだんだん曲がってきたね」
家族や友人から、こんな言葉をかけられた経験はありませんか？


年齢を重ねれば、ねこ背がひどくなり、背骨が曲がっていくのは当然、
と考える人もいるかもしれません。


たしかに、背中は年々、着実に丸くなっていきます。
もし、あなたが、なにもしなければ――。


本書では、
２万人のねこ背を治した姿勢の専門家が、
「何歳からでも"背すじピン"を叶える方法」
「一生曲がらない背骨のつくり方」
を公開します。


ご紹介するストレッチやエクササイズは、
高齢者でもできるほど超簡単で、かつ効果的。
基本は10秒から、せいぜい１分といった程度です。


・ステージⅠ「首曲がり」（ねこ背の初期から定着期）
・ステージⅡ「背曲がり」（背中のカーブの頂点が生まれる時期）
・ステージⅢ「腰曲がり」（背骨が90度に曲がった最終形態）

ステージ別のセルフケアで、
何歳からでも「背すじピン」が叶います！


丸まった背中がピンと伸びると、
見た目が美しくなるだけでなく、さまざまなメリットがあります。

「80代で美しい姿勢に！ 友人たちもびっくり」（82歳・女性）
「若い頃の身長に戻った！ 鏡で見るたびにうれしい」（65歳・女性）
「悪い姿勢が招いた腰痛が解消！ 運動も楽しめる」（71歳・男性）
「ねこ背を治したら、古傷のひざ痛も肩こりも解消！」（55歳・女性）

背すじが伸びれば、見える世界が違ってきます。
さあ、いっしょに始めましょう！