※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
足は、私たちの体の土台となる部分です。
さらに、足の裏には、体と心の不調がすべて表れていると古くから考えられてきました。
まず、あなたの足をじっくりと観察して、優しくもんでみましょう。
足の指についても、ぐるぐると回して、動きを確かめてください。
それが、まだ表面には出てきていない、心身のゆがみや癖の気づきにつながります。
そして刺激を与えることで、肩や腰などの痛みが解決し、
やせるだけでなく、落ち込みや不安、イライラも解消していきます。
さらに、心に余裕が生まれ、人生が充実することにもつながるでしょう。
本書では、医師や看護師、治療家などの専門家が勧めている足のもみ
方・刺激法を収載しました。
心と体の健康維持に、ぜひ役立てていただければと思います。