★運動能力を上げるのに、固定系のトレーニングだけではダメ！　「動く背骨」と「固定する背骨」の両方を手に入れるための「脊柱ライントレーニング」を写真で初公開。リオ五輪・バドミントン女子シングルス銅メダリスト奥原希望選手をはじめ、俳優の妻夫木聡さん、蒼井優さん、飯島直子さんの体づくりにも活躍した新世代のトレーニング法。背骨を「反らす」「丸める」「ひねる」だけで、体は生まれ変わる！
第1章:　なぜ脊柱ラインの機能を整えると運動能力が上がるのか
第2章:　運動能力を高める脊柱ライン機能向上エクササイズ
第3章:　脊柱ライントレーニングの効果をより高めるサブメニュー
第4章:　パーソナルトレーナーという仕事