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★玄米は、万病に効く"天然の完全栄養食"！
ふだん食べている白米を
玄米に替えるだけで、
体も心も変わります。
食物繊維やたんぱく質、脂質、
カルシウム、ビタミン、ミネラル......。
玄米にはあらゆる栄養素がたっぷり！
完全栄養食と呼ばれるとおり、
食べるだけで高血圧や糖尿病、腎臓病をはじめ、
さまざまな病気や不調に効果を発揮します。
食物繊維は、白米の約6倍！
特に、不溶性食物繊維が豊富なので便秘に特効！
フィチン酸などの抗酸化作用が相乗することで、
美肌効果も得られるのです。
本書では、医師お勧めの玄米食をはじめ、
美味しくて食べやすい4つの健康法を紹介！
玄米で健康になった体験談と併せてお届けします。
玄米が苦手......というかたには、
米ぬかを煎って、料理に活用する
「食べる米ぬか」がお役立ちです！
日々の食生活に「玄米」を取り入れて、
健やかな毎日を送りましょう！
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