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夜寝る前にふとんの中で気持ちよく体を伸ばすだけ！ズボラでも体が硬くても、らくらくできるヨガの奥義を医師がレクチャー。体のゆがみが取れて自律神経が整い、痛み、肥満から脊柱菅狭窄症、パーキンソン病にまで効いた人が続出中の決定版ズボラ健康法。
目次
第1章: ヨガほど簡単なものはない
第2章: 寝たまま行うからこそ効く！おふとんヨガの効果の秘密
第3章: 実践！おふとんヨガ
第4章: おふとんヨガが効いた！体験者のレポート
目次
第1章: ヨガほど簡単なものはない
第2章: 寝たまま行うからこそ効く！おふとんヨガの効果の秘密
第3章: 実践！おふとんヨガ
第4章: おふとんヨガが効いた！体験者のレポート
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