Las necesidades nutricionales en las distantes edades cambian. La alimentación saludable a lo largo de toda la vida debe ser natural, nutritiva y equilibrada, no obstante, cada etapa tiene unas peculiaridades a las que debemos atender para comer de una manera apropiada. El libro tiene un contenido divulgativo, sin más pretensiones, realizado para entretener. En la primera parte incorpora una pequeña introducción sobre habilidades sociales útiles para las diferentes etapas de la vida, desarrollando a continuación la parte alimentaria o nutricional.