Art énergétique, le qi gong trouve ses fondements dans la médecine traditionnelle chinoise, mais il a également été façonné par les philosophies bouddhiste et confucianiste. Littéralement, c'est la maîtrise de l'énergie par le souffle, le qi. Sa finalité est d'harmoniser les énergies vitales afin d'assurer la longévité et un meilleur accord avec l'environnement naturel. La diversité des postures de qi gong convient au plus grand nombre jusqu'à un âge avancé. Grâce aux 80 enchaînements proposés dans ce guide (« vol de la grue », « le tigre renverse la montagne », etc.), vous rétablirez l'équilibre de votre corps et de votre esprit. Ces mouvements lents et progressifs, couplés à des exercices avec des balles baoding, vous permettront non seulement de délier vos articulations et de gagner en souplesse, mais aussi de vous concentrer sur le geste et de canaliser votre stress. On compte 100 000 pratiquants de qi gong en France. Les Journées nationales du Qi Gong se déroulent, partout en France, en juin de chaque année. Elles sont organisées par la Fédération des enseignants du Qi Gong, Art énergétique.