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123の献立とエピソード、165のひと言レシピがぎゅっと詰まった、読むとお腹がすくお弁当エッセイ。月間100万アクセスの人気ブログ「東京弁当生活。」待望の書籍化！
【本文より】お弁当には必ずその人の背景や思い出がにじみ出ていて、それは作る人や食べる人の数だけ無限にあり、わたしにとってはエンタメです。そして自分の好みを詰め込める弁当作りは毎日を楽しくするレジャーなのであります。
【東京弁当生活帖。のモットー６】１　お弁当は自己満足／２　無意識プチトマト禁止／３　昨日と同じで何が悪い／４　そこまで丁寧に暮らせない／５　外食すればいいじゃない／６　それでも工夫を忘れない
【著者】杉森千紘（すぎもり・ちひろ）―福井県出身。国際線CAとして世界各国を飛び回った後、IT企業に勤め、現フリーランス。趣味はひとり旅。ブログ「東京弁当生活。」で旅先から毎日綴る「今日の旅メモ」が読者の人気を集める。LCCやホステルを利用する低予算かつ効率的な旅が多い。著書に『東京弁当生活帖。』『そうだ、台湾いこう』がある。