Las personas con problemas de ansiedad están constantemente expuestos a concentrarse continuamente en conclusiones de miedo y pensamientos pesimistas. Por ejemplo, numerosos individuos con preocupaciones de pánico luchan con el futuro o se preocupan demasiado por el pasado. Afortunadamente, las técnicas de relajación pueden ayudar a eliminar estos síntomas.
Las estrategias de relajación son prácticas, estas las puede adaptar solo o con la ayuda de un profesional. Dichas actividades están preparadas para ayudarle a interrumpir sus reflexiones, abandonar el peso y abrirse a una relajación sustancial.