ÍndicePrefácioCapítulo 1: Noções básicasCapítulo 2: Sua maneira de pensar sobre alimentosCapítulo 3: Mel e grãos integraisCapítulo 4: Nozes e carne magraCapítulo 5: Os benefíciosPrefácioEm termos simples, o corpo possui dois sistemas muito diferentes e complexos de fontes de produção de energia. Como a energia é vital para a própria existência da atividade e sobrevivência humanas, o estilo de duas energias depende uma da outra para obter apoio. Este livro mostra quais alimentos fornecem mais energia.Acontece muito: decidimos continuar com um programa de saúde e fitness com entusiasmo e provavelmente também com muita fanfarra; no entanto, na primeira semana após a entrada no plano, tudo desaparece. Por que não seguimos os planos de dieta, os planos de corrida matinal, os planos de exercícios físicos que fazemos?E o que podemos fazer para garantir o cumprimento desses planos, para o nosso próprio bem e para o bem das pessoas que dependem de nós?Você está comendo simplesmente para satisfazer seu apetite ou para fazer seu paladar feliz? Ou você está comendo para ter um controle melhor de sua vida? Neste e-book, vemos como você pode tornar sua vida muito mais otimizada, simplesmente enfatizando que se alimenta corretamente............