Introdução Você quer aprender sobre estresse mas não sabe a quem consultar porque neste ebook tudo será explicado para você, deixo uma prévia dos tópicos que serão discutidos. O que é estresse e como ele te prejudica? Então, o que exatamente é estresse? Como o estresse danifica o cérebroComo as mudanças fisiológicas desencadeiam o estresse? Como as mudanças fisiológicas desencadeiam o estresse.Maneiras de lidar com o estresse normalE muito mais . Capítulo 01 - O que é estresse e como ele te prejudica?Então, o que exatamente é estresse?Como o estresse danifica o cérebro?Capítulo 02 - A complexidade de seus sistemas de estresse Como as mudanças fisiológicas desencadeiam o estresse?Capítulo 03 - Maneiras de lidar com o estresse normalCapítulo 04 - Como a meditação reduz o estresse?Como começar a meditar?ConselhoRespiração correta para reduzir o estresseCapítulo 05 - Mindfulness e CBT Reestruturação cognitivaConclusão.