As necessidades nutricionais em idades distantes mudam. A alimentação saudável ao longo da vida deve ser natural, nutritiva e balanceada, porém, cada etapa possui algumas peculiaridades que devemos atender para uma alimentação adequada. O livro tem um conteúdo informativo, sem outras pretensões, feito para entreter. Na primeira parte, incorpora uma breve introdução sobre habilidades sociais úteis para as diferentes fases da vida, desenvolvendo então a parte alimentar ou nutricional.