Ernährungsbedürfnisse in fernen Zeiten ändern sich. Gesunde Ernährung während des ganzen Lebens muss natürlich, nahrhaft und ausgewogen sein, jedoch hat jede Phase einige Besonderheiten, die wir beachten müssen, um richtig zu essen. Das Buch hat einen informativen Inhalt, der ohne weitere Ansprüche unterhalten soll. Im ersten Teil beinhaltet es eine kurze Einführung in nützliche Sozialkompetenzen für die verschiedenen Lebensphasen und entwickelt dann den Nahrungs- oder Ernährungsteil.