El alto contenido en vitaminas y minerales de los superalimentos puede ayudar a su cuerpo a prevenir enfermedades y mantenerlo más sano. Cuando se incorporan a una dieta equilibrada, estos alimentos pueden favorecer la salud del corazón, la pérdida de peso, mejorar los niveles de energía e incluso reducir los efectos del envejecimiento.
Los antioxidantes que se encuentran en muchos superalimentos pueden ayudar a prevenir el cáncer, mientras que las grasas saludables pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. La fibra, que también se encuentra en muchos superalimentos, puede ayudar a prevenir la diabetes y los problemas digestivos, mientras que los fitoquímicos tienen numerosos beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. También se sabe que los superalimentos protegen los órganos de las toxinas, ayudan a reducir el colesterol, regulan el metabolismo y reducen la inflamación.