यह पुस्तक आधुनिक जीवन की स्वास्थ्य समस्याओं के समाधान पर केंद्रित है और पाठकों से सरल और सहज भाषा में संवाद करती है। इसमें स्ट्रेस, एन्जाइटी और अन्य जीवनशैली जिनित बीमारियों और उनके योग उपचार की चर्चा की गई है। यह योग के विशाल समुद्र से चुनिंदा आसनों का संकलन है जो आधुनिक जीवन की समस्याओं के लिए रामवाण है। आप इस पुस्तक से अपनी सुविधानुसार अपने लिए नित्य योगाभ्यास के आसन ख़ुद चुन सकते हैं। सरल, सुलभ उपायों और आपशय्क जानकारी से भरपूर यह किताब आधुनिक जीवन में स्वास्थ्य की कुंजी है और योग शिक्षकों के लिए भी बहुत उपयोगी है।