Hathayoga hat sich in Nordindien entwickelt. Es handelt sich um einen Übungsweg, der Körper-, Atem-, Energie-, und Visualisierungsübungen beinhaltet. Vielen ist die symbolische Bedeutung der Silben Ha und Tha (Hatha) geläufig. In diesem Zusammenhang wird Ha mit Sonne, Tha mit Mond übersetzt. Im gesamten Universum wirken ausdehnende und zusammenziehende Kräfte. Daraus ergibt sich Polarität als Lebensgesetz. Die Silben Ha und Tha in Hatha bezeichnen diese beiden Pole. Die Ha-Kräfte sind aktive, lebensspendende Energien. Die Tha-Kräfte sind passive, zur Ruhe führende Energien. Das praktizieren von Hathayoga kann zu einem Ausgleich, zu einer Balance dieser beiden Pole bzw. Kräfte im Körper führen. Die erste Yogaeinheit dieser Sammlung ist den Ha- und Tha-Kräften gewidmet.