这是一部让您"永驻青春、延缓衰老"的瑜伽练习手册。长期练习瑜伽能调气血、驻容颜；修内气、升气质，同时能释放压力，为体内深层

次输送氧气，滋养腹腔内脏，达到净化血液、永葆年轻态的目的。

本书分为四大章节：

☆平衡之美——美容养颜瑜伽。传授瑜伽呼吸法、饮食观等基本知识。

☆开场瑜伽——9个养颜热身经典体式。循序渐进地开启您的"回春之旅"。

☆美容养颜——美白、祛斑、祛痘、抗皱、乌发、亮眼，助您永葆青春态！

☆调气养血——强化腹腔脏器，提升气质；伸展脊柱，打造优雅体态；舒展全身，增加身体活力；增加头部供氧量，延缓衰老。助您美丽从内散发！