这是一部让您"想瘦哪就瘦哪"的瑜伽练习手册。长期坚持练习瑜伽，不仅有助于雕塑身材曲线，达到塑身、减肥的效果，而且能修身养性。本书针对亚洲女性常见肥胖区域，用科学的饮食规划+图文并茂的瑜伽教程，帮您击退顽固脂肪，摆脱大饼脸、水桶腰、麒麟臂、大象腿等带来的身材困扰。

本书分为三大章节：

☆瑜伽基础——讲述瑜伽基本知识，做到练习瑜伽有备无患。

☆局部瘦身瑜伽——包括瘦脸瑜伽、美颈瑜伽、美肩瑜伽、丰胸瑜伽、细腰瑜伽、纤臂瑜伽、塑臀瑜伽、美腿瑜伽等。

☆瑜伽饮食——贴心为您提供健康减肥食谱，吃出苗条身材。