A questão fundamental no treinamento esportivo contemporâneo é o tempo, tanto o tempo de prática quanto o tempo de prática. Quanto tempo posso dedicar à minha prática? Como posso praticar sem interferir na minha privacidade, sem esconder o que é importante para mim? Como fazer parte do meu tempo livre (o mais raro possível) sagrado, a fim de praticar uma atividade esportiva, que é necessária para o meu equilíbrio. Para essas perguntas, legítimas, mas muitas vezes negligenciadas, acredito que possam ser encontradas nos novos métodos de treinamento ou pelo menos naquelas que apresentarei nas próximas páginas. Assim, este livro é concebido como um guia para uma outra abordagem à prática de esportes e isso para ajudar as pessoas a praticar esporte diariamente também pode tornar o esporte parte de suas vidas diárias. Eu queria este livro curto para que pudesse ser ao mesmo tempo incisivo e acessível de ler e entender.