内容简介你是否发现自己晚上睡不着觉，因为你无法停止担心白天发生的事？你是不是一直在猜测生活中面临的几乎每一个决定？你是否与过度思考和拖延斗争？通过阅读这本书，你会发现如何处理恐惧、拖延，并永远停止过度思考。通过实践这本书的技巧和策略，你应该能意识到自己的杂念来自哪里，以及如何解决它。我们今天才得到承诺，所以与其纠结于你在那次社交活动中可能做了些什么，或者试图控制下一次约会时你将做些什么，不如学会此刻自由呼吸。你将学到：如何在短短几分钟内控制过度思考，消除消极思想。永久性停止焦虑和担忧的10个强有力的策略。如何能睡得更好，即使脑子里充满了想法。五分钟或更短时间内消除焦虑（忧虑）的五种方法。如果一切都不起作用时，排除故障的指南。另外，你还将获得"如何停止拖延：简单指南"，使用简单的5分钟练习，帮助你克服拖延和懒惰。在"如何停止拖延：简单指南"中，你将发现：27个克服拖延的策略。永远停止拖延的简单日常练习和工具。如何治懒，改掉懒惰的习惯。10个小窍门和小技巧，让事情在更短的时间内完成。所以，不要被困住，不要让你的思想困住，掌握你想要的。终于有了课程和系统，可以让你到达想去的地方，而不是你现在的位置。一切都在此本书中。你想知道更多吗？现在就拿起这本书，把你的过度思考和拖延永远扔掉！作者简介萨曼莎·基梅尔，著有《现代父母之婴儿训练》系列图书与《男孩3天便盆训练》等书籍，是位专业的的育儿教练、心理学家和幼儿教师。读者评论这本书非常实用，提供了许多不再过度思考、战胜恐惧及克服拖延的建议，值得阅读。阅读本书后可以更加高效的生活、工作，非常有价值。