하버드 정신과 의사가 말하는 분노 대처법

"화는 참거나 발산하는 것이 아니라, 해체하는 것이다"

하버드대학교 의과대학의 정신과 전임 강사인 조셉 슈랜드 박사와 의학 전문 저널리스트 리 디바인이 함께 쓴 책으로 '분노'의 실체와 그 해법을 파헤친 역작이다. 분노는 현대인의 삶과 인간관계를 망치는 가장 위험한 감정이다. 저자들은 뇌과학과 정신의학의 최신 이론을 통해 모든 '분노'의 근간에는 해결되지 않은 '질투' 및 '의심'이 자리 잡고 있다는 사실을 밝혀냈다.

그리고 이 모든 부정적 감정을 극복하는 독창적인 '디퓨징Defusing' 기법을 개발했는데, 『디퓨징』에는 이 모든 내용과 더불어 일상생활에서 자신 및 다른 사람의 화를 누그러뜨리는 '실천법'도 자세히 수록되어 있다. 뇌과학자인 정재승 카이스트 교수, 심리학자인 황상민 연세대학교 교수, 정신과 의사인 문요한 등 관련 분야 권위자들이 입을 모아 추천한 책으로, '분노 중독 사회'에 사는 한국인들에게는 더욱 뜻깊고 유용한 책이 될 것이다.