做自己的運動營養師
ebook ∣ 掌握增肌減脂營養關鍵x主廚特製運動餐，吃好吃飽才能瘦，打造理想體態不求人
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營養師教你運動前中後怎麼吃、用飲食調整身體小狀況──健身成效才能UP！
主廚教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材──做增肌減脂減醣運動餐！
特別附錄─宅健身小教室影片QRcode，每日10分鐘跟練超簡單！
想要有好的運動效果以及增肌減脂、擁有「高回頭率」的自信身形，那麼，你絕對不能不懂「運動營養」這回事！每天吃進去的食物，能成為運動的助力還是阻力，完全操縱在自己手中，取決於你是否了解食材營養和搭配組合的學問，跟著運動營養師和主廚食譜正確吃、終結食慾黑洞，不僅運動成效大提升，討人厭的復胖也不會再悄悄逆襲你。