「よく眠れば、夢がかなう！」って、本当でしょうか？
心地よい眠りは、心と身体を最高にリラックスさせてくれます。
その状態が脳の自律神経系をスムーズに働かせ、昼間の「やる気」を高めてくれるのです。
それだけでなく、よい睡眠にはストレス解消、プチうつの予防、アンチエイジングと、効果がいっぱい。
本書は脳のメカニズムにも触れながら、
眠ることの大切さとその実践方法をやさしく教えます。
【主な内容】
はじめに
快眠チェックリスト
第１章　できる人ほど眠り上手
第２章　眠りの正体を知っておこう
第３章　１日は「就寝」からはじまる！
第４章　眠りに隠された驚きのパワー
第５章　朝を変えれば眠りが変わる！
第６章　眠りで２０歳若返るために
おわりに