C'est connu, les douleurs sont plus fréquentes à mesure que les années passent. Mais grâce aux principes révolutionnaires de Miranda Esmonde-White, créatrice de la technique Essentrics, échapper au vieillissement et à ses douleurs caractéristiques est possible. Force, souplesse et dynamisme s'offrent à tous, peu importe l'âge et la condition physique. Dans son best-seller Rajeunir un jour à la fois, l'auteure révélait les principes de sa technique Essentrics; dans ce nouvel ouvrage, elle offre son programme d'entraînement express de 30 jours pour : prévenir et contrer les signes de vieillissement recharger son cerveau et rééquilibrer son corps renouveler l'énergie à l'aide d'une série d'exercices simples, chaque jour améliorer la posture, la flexibilité et la mobilité soulager la douleur chronique dans les genoux, les hanches, le dos, etc. En prime, des instructions détaillées et faciles à suivre, des photos et des conseils éclairants. Effets incroyables en peu de temps garantis!