Mantenernos saludables está en la parte superior de la lista de prioridades de casi todos, y nuestras elecciones diarias pueden determinar qué tan saludables estamos. No todo está bajo nuestro control, pero los hábitos y enfoques que adoptamos con respecto a nuestra salud a menudo pueden marcar la diferencia entre estar saludable y no ser saludable.

Dos áreas sobre las que tenemos más control son nuestra dieta y el ejercicio. Ambos pueden tener enormes efectos sobre la salud en general y pueden ser algunos de los principales factores para prevenir enfermedades y otras complicaciones en el futuro. Las medidas de atención médica preventiva, como una dieta adecuada y el ejercicio, también pueden ayudar a su presupuesto.

¿Cuáles son algunos de los beneficios clave asociados con una buena dieta y un ejercicio adecuado? Este libro le enseñará como lograrlo, ademas de brindarle algunas recomendaciones generales de dieta y ejercicio.