Die meisten täglichen körperliche Aktivität geschaut wird als schwach bis mässig, in
Intensität. Gibt es Besondere gesundheitliche Vorteile, die nur
erreicht werden mehr anstrengende körperliche Aktion, aber.

Verbesserung in Herz-Kreislauf-fitness ist eine illustration. Joggen oder
running versorgt mehr Herz-Kreislauf-Vorteil als zu Fuß zu einem
gemächlichen Tempo, zum Beispiel.

Darüber hinaus verbesserte fitness nicht einfach nur davon abhängen, was körperliche
Aktivität, die Sie tun, ebenso hängt davon ab, wie stark und für wie
lange Sie tragen auf die Aktivitäten. Deshalb ist es von entscheidender Bedeutung, um die übung innerhalb
Ihr Ziel Herz rate range, wenn dabei cardio, zum Beispiel, zu erreichen
ein gewisses Niveau von Intensität. Holen Sie sich alle Informationen, die Sie hier brauchen.