A maioria diária a atividade física é vista como leve a moderado em
nível de intensidade. Há determinadas vantagens para a saúde que só pode
ser alcançado com mais extenuante ação física, no entanto.

Aperfeiçoamento em a aptidão cardiovascular é uma ilustração. Jogging ou
execução de suprimentos maior sistema circulatório vantagem de andar em um
ritmo vagaroso, por exemplo.

Além disso, avançado de fitness simplesmente não dependem do que físico
atividade que você faz, ele também depende de quão vigorosamente e por quanto
o tempo que você levar em a atividade. Por esse motivo, é crucial para o exercício dentro
seu alvo coração taxa de intervalo ao fazer cardio, por exemplo, para chegar
um certo nível de do nível de intensidade. Obtenha todas as informações que você precisa aqui.