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生涯、クライミングを続けたいと願う、すべての人に。
クライマー必読！上手くなるため、登り続けるためのボディケアを徹底解説。
クライミングに関する書籍を多数手がけ、
インストラクターとしても活躍する著者が自身の豊富な経験に加え、
クライマーとしても活躍する整形外科医たちに最新の取材を行い、
一生登り続けられるカラダをつくるためのメソッドを紹介。
巻頭には、クライミング界のレジェンド・平山ユージと小山田大のインタビューも収録。
【巻頭インタビュー】
①平山ユージ――「新たなステージへの始動」
②小山田 大――「最強ボルダラーという生き方」
【第１部】
コンディショニング編...体作りの基礎知識／コンディショニング／ボディケアの基礎知識
【第２部】
メディカルケア編...頭・首／肩／肘・手首／指／腰／膝・足