Se você realmente deseja deixar seu corpo em forma, a aeróbica é a melhor opção. É um dos formatos de exercícios mais populares que podem ser usados para ganhar flexibilidade e aumentar a força dos músculos. A aeróbica também ajuda a aumentar o metabolismo e a ter mais energia. Existem vários treinadores de celebridades que usam exercícios aeróbicos e têm vídeos que as pessoas podem comprar e acompanhar em casa. Quando você está fazendo exercícios aeróbicos, está usando os principais grupos musculares, o que ajuda a aumentar sua freqüência cardíaca. Quando você faz aeróbica regularmente, seu corpo será capaz de usar mais oxigênio e mais energia. Seu coração ficará mais forte e seus pulmões se otimizarão. Um excelente livro para quem quer se iniciar no esporte aeróbico.