Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Al ritmo de la Luna

Enero

CÓMO FUNCIONA EL CALENDARIO LUNAR • Te explicamos cómo influye la Luna sobre los seres vivos y cómo utilizar sus ciclos.

PARA EL CABELLO Y EL HUERTO

Calendario lunar 2021

COLOR Y MIMOS PARA EL JARDÍN • Aunque hace frío, las plantas del jardín o del balcón siguen dando frutos y flores. Ahora es tiempo de cuidarlas y preparar la llegada de la primavera.

CALENDARIO del HUERTO

DI ADIÓS A LA INFLAMACIÓN • Estos alimentos combaten la inflamación silenciosa, origen de enfermedades.

PAZ PARA TU CUERPO • Los alimentos con propiedades antiinflamatorias se prestan para recetas cálidas y reconfortantes que el organismo agradece.

Raw MATCHA, EL TÉ QUE TE EQUILIBRA • Este antioxidante té verde despeja y relaja a la vez. Pero también da un toque sorprente a tus platos y bebidas.

TODA UNA EXPLOSIÓN DE COLOR

EL RITUAL PARA HACERTE EL TÉ

BOCADITOS DE COCO Y TÉ MATCHA

BOMBAS DE VITAMINA C • En esta época de resfriados conviene asegurarse la vitamina vitamina C. La encontrarás en las frutas cítricas.

5 GRASAS PARA LA DIETA CETOGÉNICA • En esta dieta consumirás muchas grasas. Es importante que sean grasas vegetales saludables y saber utilizarlas.

MARTA MARTÍNEZ

CURRY DE COLIFLOR CON TOFU

ZOODLES CON SALSA DE AGUACATE

GINKGO BILOBA • El ginkgo es una de las plantas más destacadas de la medicina china y también una de las más estudiadas por la ciencia.

UN HUERTO TE PUEDE CAMBIAR LA VIDA

EVITA LA DEFICIENCIA DE YODO

ALIMENTA UNA BUENA MEMORIA

EL MEJOR SUPLEMENTO DE CALCIO

«FAMILIA» VEGANA • Una encuesta reciente revela cómo son realmente las personas que conforman un movimiento diverso. Los resultados rompen la mayoría de los tópicos.

CADA VEZ SE SUMANMÁS JÓVENES

LOS 1O VEGANOS MÁS INFLUYENTES EN ESPAÑA • Encabezan el ranking de los 25 referentes del veganismo en España elaborada por Quinto Mandamiento. Desde sus redes defienden los derechos de los animales y comparten sus secretos para llevar un estilo de vida vegano.

«TU COMIDA MARCA EL DESTINO DE TUS GENES» • La permeabilidad intestinal es el origen de muchas dolencias. El estrés, la mala alimentación y la contaminación la favorecen. ¿Qué se puede hacer?

MARÍA GEA BRUGADA

REFUERZA TU PARED INTESTINAL

ALIMENTOS PARA reforzar TUS DEFENSAS • La dieta es la base de la inmunidad que te hace fuerte frente a la enfermedad. Prepara tu despensa para que no te falten los nutrientes esenciales.

DIETO-TERAPIA CHINA

1O NUTRIENTES PARA LA INMUNIDAD

30 alimentos • Son tu garantía de salud durante los meses más fríos porque promueven la eficacia del sistema inmunitario.

7 DÍAS PARA LLEVAR AL MÁXIMO TUS DEFENSAS

LA DIETA TERAPÉUTICA ANEMIA BAJO CONTROL • La deficiencia de hierro no es la única razón para sufrir anemia. También puede deberse a la carencia de vitaminas B12 y C, entre otras causas. Es importante saberlo para prevenirlas y curarlas.

¿CÓMO SABES SI LA TIENES?

CAMBIOS ESENCIALES EN LA DIETA • En la mayoría de casos de anemia van a ser útiles las siguientes recomendaciones alimentarias, aunque antes de cambiar la dieta o tomar un suplemento es necesario revisar las causas.

ASEGURA TU NIVEL DE HIERRO • Incluye los ingredientes y las combinaciones que permiten absorber los minerales y las...