Ce livre vous aidera à vous engager sérieusement dans l'auto-éducation et vous enseignera comment vous gérer - pour contrôler vos désirs et vos actions, pour freiner les impulsions imprudentes qui vous empêchent de prendre tranquillement les bonnes décisions.

Vous rêvez bien sûr de réussir dans vos études, dans la maîtrise de la profession que vous avez choisie. Mais sans auto-éducation, sans un travail actif et déterminé sur vous-même, vous avez peu de chances de réaliser votre rêve.

L'auto-éducation est un processus à multiples facettes. Ce processus implique l'éducation de sentiments moraux élevés, d'une volonté inflexible, de traits de caractère positifs, de certaines capacités, de diverses qualités mentales : attention, mémoire, imagination créative, etc. L'entraînement autogène occupe une place particulière parmi les nombreuses méthodes d'auto-éducation (bien qu'il soit loin d'être une méthode universelle de formation de toutes les qualités mentionnées ci-dessus). L'entraînement autogène enseigne la maîtrise de soi, la capacité à gérer son état, et sans cela, la réussite de l'auto-éducation de l'esprit, des sentiments, du caractère est impossible.

Le problème du XXIe siècle est le stress. La vie devient plus compliquée, et une personne ne sait pas toujours comment faire face à la pression qui s'est abattue sur elle. Cependant, lorsque nous devenons nerveux, notre corps commence à se fatiguer, et cette fatigue, à son tour, entraîne un stress accru sur les organes et les vaisseaux internes. Le premier à être touché est le système cardiovasculaire - le rythme cardiaque d'une personne augmente et la pression sanguine augmente, plus tard tout cela peut causer des troubles du rythme cardiaque et d'autres maladies cardiaques. Et la tâche de l'entraînement autogène est simplement de soulager cette tension. L'entraînement autogène systématique normalise le rythme cardiaque, abaisse les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Une légèreté apparaîtra dans votre corps.