你是否減肥難、減肥苦、減肥效果差、減肥易反彈？

很多人以為減肥是件苦差事，需要過人的自製力和毅力，減肥就是過苦行僧一般的生活。本書推翻這一觀點，其實減肥也可以很享受。

本書提供了一套完備的減肥方案：科學好記的一年四季減肥法、克服惰性的攻略，容易上手的減脂菜譜、全方位教你一種不長胖的生活方式。

使減肥者不再與誘惑苦苦鬥爭，科學聰明地越吃越瘦，輕鬆快樂地運動，不再敗給拖延和懶惰。使運動成為習慣，減肥成為自然，自信成為人生底色。

綜合運動學、營養學知識，給予減肥者正確的心理技巧和引導。科學健康瘦身、拒絕減後複胖，達到減脂瘦身美化肌肉線條的目標。