Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Arboles sabios

Noviembre

ACTIVA TU METABOLISMO • Ciertos alimentos te proporcionan nutrientes que ponen en marcha tu motor celular.

DA ENERGÍA A TUS CÉLULAS • Un completo plato de alubias con picante y un delicioso postre con el cítrico de la temporada que aumentarán tu tasa metabólica.

Raw REMOLACHA PODEROSA • Todo es intenso en esta raíz, desde su color y sabor a su poder nutritivo. ¡Aprovéchala con toda su potencia!

LLENA TUS RECETAS DE ROJO VIVO

SETAS PARA TUS DEFENSAS • Transforman cualquier plato en un manjar y te aportan proteínas, antioxidantes y un tipo de fibra de gran poder protector.

VERDURA FÁCIL PARA NIÑOS • Lograr que los niños coman verduras y disfruten con ellas es fácil si sigues algunos consejos y le echas imaginación.

MARKETA KADLECOVA

LATTES PARA ENTRAR EN CALOR • Los lattes son una bebida ideal para hacer más llevadera la rutina. Este pumpkin spiced latte te encantará.

PUMPKIN SPICED LATTE • Con las calabazas de otoño puedes preparar este especiado latte americano. Haremos la espuma sin nata, con la leche vegetal.

MARTA MARTÍNEZ

CUIDA LOS PULMONES • Los omega-3 reducen el riesgo de sufrir complicaciones en la infección del COVID-19.

LOS PODERES DE LA VITAMINA C

RESVERATROL PARA UNA MENOPAUSIA SALUDABLE

YOGA CONTRA EL DOLOR

¿TE FALTA FIBRA EN LA DIETA? • El estreñimiento no es el único síntoma de que no consumes suficientes frutas y hortalizas. Existen por lo menos otros cuatro síntomas inmediatos.

COLZA: UNA PROTEÍNA ALTERNATIVA

LOS 4 PILARES DE LA DIETA VEGETAL • Energía, micronutrientes, proteínas y fibra son los 4 fundamentos sobre los que podemos construir una dieta vegetariana equilibrada. Te explicamos cómo hacerlo.

CARBOHIDRATOS SANOS

¿CÓMO CONSIGO EL CALCIO QUE NECESITO? • Muy fácil: puedes cubrir el requerimiento diario recurriendo a alimentos vegetales especialmente ricos.

EL PLATO DE HARVARD VEGANO • La prestigiosa universidad norteamericana representa sus recomendaciones en un plato. Las hemos adaptado a la dieta basada en vegetales.

30 RECETAS GOURMET • Saludables, sabrosas, nutritivas y con ese toque original que sorprende. Disfrutarás preparándolas y disfrutarán todos.

¿TE FALTA HIERRO? AUMENTA TUS RESERVAS • Lo necesitamos para que el oxígeno llegue a las células, pero no siempre tomamos suficiente o lo absorbemos bien. Evitar carencias es básico.

EL MÉTODO PARA COMER SIN ANSIEDAD • Detrás de un apetito algo caprichoso se suelen esconder necesidades que van más allá de lo físico. Si les prestamos atención, podremos llegar a satisfacerlas de verdad.

SEIS PASOS PARA GESTIONAR EL HAMBRE

¿ES HAMBRE DE VERDAD? • Antes de empezar a comer, sobre todo fuera de horas, detente a observar si realmente lo necesitas.

MIND FUL EATING ALIMENTACIÓN CONSCIENTE • Comer no es un acto banal. Cada alimento llega a nuestra mesa precedido de una historia asombrosa. Si lo recibimos con gratitud y atención estaremos conectándonos al presente.

CON TODOS LOS SENTIDOS

PLAN EN SIETE PASOS • Puedes seguir un plan que refuerza tu conexión con los sentimientos y mejora tu relación con la alimentos.

CÓMO DAR VALOR AL ACTO DE COMER

BALNEO TERAPIA CURARSE CON EL AGUA • La naturaleza de nuestro país nos regala aguas con poderosas propiedades medicinales, capaces de devolvernos la salud. Y lo hace en entornos que...