RUNNER’S WORLD ist der umfassende Berater für alle, die gerne laufen. Gemacht von Läufern für Läufer bietet RUNNER’S WORLD praktische Tipps und spannende Storys zu den Themen Training, Motivation, Ernährung, Ausrüstung, Gesundheit und Wettkampfszene. RUNNER’S WORLD richtet sich genauso an Laufeinsteiger wie an ambitionierte Marathonfinisher. Der Spaß am Laufen steht bei uns im Vordergrund. Trendthemen wie Trail- oder Natural Running werden von uns zuerst aufgegriffen. Unsere Laufschuh- und anderen Produkttests sind die aufwendigsten überhaupt.

LAUFEN IST UNSER LEBEN • Dieses Magazin wird von Läufern für Läufer gemacht. Wir lieben das Laufen und möchten, dass das Heft eine Plattform für alle ist, denen es genauso geht. Wir freuen uns über jede Anregung, wie wir es noch besser machen können. Schreiben Sie uns: leserservice@runnersworld.de

WARM-UP 12/20

So läuft’s am Schnürchen

EINHEIT DES MONATS • Im sozialen Netzwerk Strava suchen wir jeden Monat nach besonderen Einheiten und sprechen mit den Athleten darüber

Das Tape der guten Hoffnung • Laut einer aktuellen Studie schützen Kinesio-Tapes zwar nicht wirklich die Knöchel, können aber das Vertrauen in den eigenen Körper stärken

SIND SIE BESONDERS VERLETZUNGSANFÄLLIG?

Handlich, praktisch, gut • Trockenobst ist die gesunde natürliche Alternative zu Energie-Gels

Kilometerfresser im Kimono 361° STRATA 4

ZUR PERSON • Helge Rademacher, 57, aus Wesel, Freizeitbetreuer im Kinderheim, verheiratet, zwei Söhne …

Rückwärts zu mehr Kraft • Helge Rademacher entdeckte vor elf Jahren das Rückwärtslaufen für sich. Seither ergänzt es seine Trainingswoche und spendet ihm Energie in schwierigen Lebensphasen

Leinen los für PCH-Kinder • Jennifer Schmid aus Esslingen sammelte mit ihrem Solo-Marathon rund 7000 Euro für behinderte Kinder

… mit Mund-Nasen-Schutz zu laufen? • Im Alltag haben wir uns an das Tragen von Masken in vielen Situationen ja schon gewöhnt. Unser Kollege Martin war aber neugierig, wie es sich damit läuft. Es ging besser als erwartet, doch er ist froh, dass es nicht Pflicht ist

Fürs Leben gelernt • RUNNER’S-WORLD-Leser Hasret Mutlu machte sich zum Geburtstag ein ganz besonderes Geschenk: einen Nachtlauf durch die Eifel

Eifel-Nachtlauf

NOCH 12 MINUTEN ZU LEBEN • IM FEBRUAR DIESES JAHRES WURDE DER AFROAMERIKANER AHMAUD ARBERY IN GEORGIA/USA BEIM JOGGEN VON ZWEI WEISSEN MÄNNERN ERST GEJAGT, DANN ERSCHOSSEN. UNSER AUTOR HAT DEN FALL RECHERCHIERT UND DABEI FESTGESTELLT, DASS DER LAUFSPORT IN DEN USA SEIT JEHER EIN RASSISMUSPROBLEM HAT

DER STOFF, DER UNS AM LAUFEN HÄLT • Kollagen ist derzeit in aller Munde: Der Eiweißstoff, der die Haut elastisch, die Gelenke flexibel und die Knochen stabil macht, gilt als wahres Wundermittel. Ist das nur ein Hype, oder hält der Stoff wirklich jung?

DIE BEDEUTUNG VON GLYZIN

KOLLAGEN-TYPEN UND IHR VORKOMMEN IM KÖRPER

DER JOBLAUF-COACH • Torsten Schubert hilft Menschen heraus aus der Arbeitslosigkeit. Aber nicht etwa durch trockenes Prüfen von Bewerbungsunterlagen, sondern durch gezieltes Lauftraining. Wie das funktionieren kann, erklären wir in Teil zwei unserer Serie über Menschen, die die positiven Effekte des Laufens nutzen, um anderen im Leben zu helfen

„Laufen ist wie eine Treppe, die dabei hilft, die großen Stufen zu erklimmen“

Das Paderborner Modell der Lauftherapie • Laufen, um positive Veränderungen herbeizuführen

Wie stehen Sie zu virtuellen Rennen?

Besser virtuell als gar nicht? • Wegen Corona sind dieses Jahr viele Laufwettkämpfe ausgefallen. An ihre Stelle traten hier und dort virtuelle Läufe. Aber sind diese ein adäquater Ersatz oder eine sinnvolle Ergänzung zu „echten“...