¿Alimentación o ejercicio para eliminar grasa?

Esta es una de las preguntas que más se repiten en el momento en que decidimos cuidarnos. Para eliminar grasa necesitas un cambio de alimentación. Solo con el ejercicio no se consigue perder peso. De hecho, hay una estimación que concluye que para adelgazar nuestra prioridad ha de ser un 80% la dieta y un 20% de entrenamiento físico.

Llevar una vida saludable supone conocer toda clase de alimentos en función a su papel para el organismo. Por otro lado, el deporte nos ayudará a estar más tonificados y a tener una mejor salud cardiovascular. Con el objetivo de eliminar grasa vamos a centrarnos en la alimentación.