Come mantenere un cuore sano e in forma? Cosa mangiare per mantenere un cuore sano? Il dottor Ulrich Strunz ha sviluppato un efficacissimo programma per la salute del cuore, facile da seguire e che consente a tutti di ridurre notevolmente i fattori di rischio delle malattie cardiovascolari. Esercizio fisico regolare, momenti di rilassamento e alimentazione sana: con vari piccoli passi è possibile mantenere giovane e sano il nostro cuore senza essere costretti a ricorrere a farmaci o interventi chirurgici. 77 consigli per un cuore sano spiega come proteggere il nostro motore della vita prima che sia troppo tardi. Giorno dopo giorno, anno dopo anno, il nostro cuore ci mantiene instancabilmente in vita, ma spesso siamo proprio noi a ostacolarlo, con stress, mancanza di esercizio fisico, fumo e obesità. Conoscere il cuore e il suo funzionamento Perché ci ammaliamo? Pressione sanguigna, colesterolo, diabete e tutto ciò che non piace al cuore I veleni del cuore: alcol, fumo, stress Omega-3, minerali e vitamine per un pieno di salute Cosa mangiare per avere un cuore sano Quale esercizio fisico è più indicato L'importanza del relax: musica, meditazione, gestione dello stress, atteggiamento positivo