جميعنا يعاني من التوتر ولكن نادراً مانستطيع التعامل معه ولقد تبين أن ٥٠٪ من الأسباب التي تدفع الناس للذهاب إلى الإطباء لها علاقة بالتوتر. التقنيات التي يتضمنها هذا الكتاب ماهي الا خلاصة لأفضل الوسائل التي تمكنك من التخلص من القلق والتوتر. وعندما نتعلم سوياً وسائل السيطرة على التوتر، سنلاحظ زيادة فعاليتنا وانتاجيتنا وسنشعر بالسعادة أيضا.