養生，其實不必花大錢買各類名貴藥物；養生，可以從改變我們的日常飲食做起！多吃水果有益身心健康，但你知道有些水果並不適合特定族群吃嗎？臺灣是芒果出口大國，很多人卻對芒果過敏？！通便利器香蕉和番薯最好不要同時吃？！怕胖而選擇沒有完全熟透的水果，當心食物中毒？！養生，滲透於生活的點點滴滴，在養生的貼身呵護下，我們的健康長壽觸手可及。每一種水果都有其益處和禁忌，一不小心反而會造成事倍功半的效果，本書以多種鮮果和乾果為例，告訴讀者如何運用天然食物來強身健體，並針對特定疾病作輔助治療。健康，是人生最大的財富！你可能有以下疑問：水果越甜熱量越高？不利於減肥？便祕／腹瀉應該吃什麼？要避免吃什麼？產後乳汁不足怎麼辦？用水果來調養婦科及泌尿科方面問題？高血壓／糖尿病患者適合什麼水果？水果真的有抗癌防癌的效果嗎？四性（溫熱寒涼）水果分別適合／不適合什麼人吃？各種水果含有哪些營養成分？......相信都能從這本書中得到解答！本書特色除了基本的用途科普外，本書佐以大量附方與養生食譜，針對各種疾病提出適宜的輔療及預防方法，讓患者的治療更加有效率，一般人則能強身健體、永保安康；每一種果類都有附錄三種以上的烹調方式，除了菜品外，還有甜品、飲品，讓讀者在吃得健康的同時，又能兼顧美味！