本書以世界衛生組織推薦的最佳健康食品為依據，在內容方面分為：健腦食品、益壽食品、減肥食品、壯陽食品、防癌食品等5大類共53種食物。

從現代營養學和中醫學的角度，結合現代生活的實際，逐一分析、講解食品的營養成分、性味、食用功效以及最佳食用方法、烹調方法等，是一本集知識性、實用性、科學性、趣味性為一體家庭必備參考書。

對讀者如何飲食更科學、更合理、更健康、更長壽，具有很好的指導作用。適合廣大群眾閱讀、參考，是現代家庭的營養保健顧問。