本書簡要介紹了失眠常識，失眠的病因和危害性；重點推薦了按摩、運動、藥枕、飲食、針灸、沐浴、等治療失眠的自然療法，及中藥方劑、民間流傳偏方法。包括內服、外治、藥膳食療等。

其內容通俗易懂，深入淺出，在選方用藥上突出"簡、便、廉、驗"的特色，力求療效可靠，讓您輕鬆掌握防治良策，遠離失眠的困擾，是失眠患者家庭治療和自我調養的常備用書，也可供基層醫務人員參閱。