從月子滋補調理，產後催乳、通乳，產後起居護理，產後鍛煉，產後瘦身，產後美容，產後夫妻生活，產後心理健康調適，產後疾病防護等多方面入手，收集了產婦最為關心的問題，都有詳細的解答，以幫助產婦輕鬆度過產後這段特殊時期，使身體恢復到健康狀態，變得更加美麗、光彩照人。

產後第一個月俗稱"月子"，新媽媽在這個時期的康復備受關注。坐月子是女性一生中健康的轉捩點，老人們常說坐月子是改變女人體質的好機會，因而坐月子在生育期的重要性也就不言而喻了。

中國女性月子裡傳統的飲食基本上就是小米粥、煮雞蛋、鯽魚湯、麻油雞、燉豬蹄等有限的幾種。做法也不外乎做粥、燉湯等。飲食單調，卻被要求努力多吃。做完月子後，有的產婦體弱多病，有的卻過度肥胖，其實這些都是不應該的。

這本書將告訴您，很多傳統的做法並不十分科學，產婦的飲食可以很豐富，很有營養並且很健康。女人，只有將自己調養得容光煥發、身心健康，才能擁有幸福的家庭和美好的人生。