都會女性，越來越追求高品質的身、心、靈。

本書介紹了目前世界上最簡單及最有效的六種健美身心的方式：

SPA——放牧美好心情

瑜伽——身心合一的古老健身運動

Pilates——在寧靜中呼吸的韻律

Shaping——量身定做塑造立體美

形體芭蕾——如仙女般輕盈旋轉

拉丁健身操——搖擺中的優雅美人

這些精緻而時尚的優雅生活體驗，洋溢著女性青春勃發的生命活力，帶給現代女性身體與心靈的雙重愉悅，令女性擁有自信、樂觀、健康的身心狀態，最大程度地展示生命力量，煥發生命熱情，讓外表和內在的身心狀態達到和諧的統一。