Dieser Ratgeber wendet sich an Personen, die angesichts des Erleidens von Gewalt versuchen, ohne Hilfe einer Psychotherapie Ausgeglichenheit und inneren Frieden wieder zu erreichen. Er betrachtet dabei zwei im Opfer-Erleben typische Situationen: Einerseits, immer wieder Ziel von Aggression zu werden und dies offenbar durch eigene Besonderheiten irgendwie zu begünstigen. Andererseits, erhebliche Gewalt erlitten zu haben und in der Folge noch an Beeinträchtigungen zu leiden. Beiden Gruppen bietet dieser Ratgeber Informationen und Unterstützung, sowohl die "Opferrolle" zu verlassen, als auch nach einem Trauma das innere Gleichgewicht zurückzugewinnen.