Si eres una persona que busca una forma de mejorar su vida y de sentirse mejor, la dieta y el ejercicio son algunas de las cosas buenas con las que se puede empezar. Su rutina de dieta y ejercicio tiene un gran impacto en la forma en que su cuerpo se sentirá y funcionará.

Puede ser difícil para usted seguir una dieta y una rutina de ejercicios, especialmente cuando implica dejar de comer algunas de sus comidas favoritas. Es crucial que lo hagas si deseas tener un cuerpo más saludable. Requerirá mucho compromiso, dedicación y motivación, pero es posible. Todo lo que necesitas es una fuente de información que puedas usar para guiarte en el proceso de diseñar una dieta y una rutina de ejercicios. Los siguientes capítulos de este libro le proporcionarán información que le servirá de guía en su búsqueda de una mente, un cuerpo y un espíritu más sanos a través de la dieta. Sólo asegúrese de prestar mucha atención y retener toda la información y seguramente se dará cuenta de lo posible que es comenzar una dieta o empezar a hacer ejercicio.