알면 약이 되는 음식 궁합! 내 몸에 힘을 주는 음식 조합!식감과 맛까지 살려서 가족이 함께 먹어도 행복해지는 건강식 지식이 가득!시금치 샐러드에 참깨드레싱을 결들이면, 결석을 유발할 수 있는 시금치의 옥살산 성분을 참깨에 함유된 필수 아미노산인 리진이 무력화시켜 결석을 예방할 수 있다. 찬 성질의 오리는 따뜻한 성질의 부추와 함께 먹어야 상호 보완되고 오리 특유의 냄새도 잡아준다. 새우와 버섯을 함께 먹으면 버섯이 새우의 콜레스테롤수치를 잡아주고 체내 칼슘 흡수도 향상시켜준다. 다이어트로 무월경, 생리불순이 걱정된다면 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부한 콩과 두부를 섭취하고 따뜻한 성질의 시나몬(계피)을 식단에 곁들이면 좋다.이 책에는 영양사라는 저자의 직업과 직접 먹어보고 살을 뺀 레시피답게 함께 먹으면 좋은 음식, 같이 먹지말아야 할 음식, 내 몸의 대사를 살려주는 음식 조합에 대한 설명이 가득하다.단순히 다이어트 식단이 아니라 온 가족이 함께 먹을 수 있는 '건강식' 역할도 톡톡히 해낼 것이다.4만 팔로워가 인정한 '라미 레시피'와 함께다이어트를 즐거운 기억으로 남기세요!다이어트가 독한 마음을 먹어야 하는 것은 맞지만 너무 많은 것을 제한하고 강박에 가두면 더 하기 싫고스트레스와 고통에 허덕이게 된다. 오늘의 다이어트가 망했다고 내 인생이 모두 망하는 것은 아니다.극단적 다이어트는 오히려 건강의 적이다. 더 건강하게 더 맛있게 먹는 즐거움을 찾고자 노력하며 발견했던'라미 레시피'가 당신의 다이어트를 즐거운 기억으로 남기도록 도와줄 것이다.