A obra fundamenta-se sobre a metáfora de um turista, que sai para uma viagem levando sua mochila. O autor apresenta as melhores formas de "arrumar" essa mochila, retirando dela os elementos que contaminam a mente e carregando-a com os elementos que contribuem para uma vida mais feliz. Assim, com base numa visão holística do ser humano, utilizando-se de recursos da Programação Neurolinguística, mostra como é possível eliminar ou diminuir a influência dos comportamentos negativos, tais como o sentimento de culpa, a ansiedade, a ganância e o criticismo, e favorecer as atitudes que facilitam as relações humanas, trazem paz e contribuem para a evolução pessoal e profissional. O uso de histórias e as propostas de atividades que facilitam a compreensão e favorecem o processo de reflexão fazem deste livro uma ótima ferramenta para seminários de formação, treinamentos e gestão de pessoas.