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体のバランス、柔軟性の低下により、運動能力が上がらないと懸念されている小中学生へ向けた、１日５分でできるストレッチを紹介する。ケガをせずに、パフォーマンスの向上が望める。また各スポーツ別のストレッチも掲載。